Когда на термометре зашкаливает за 35 °C, а асфальт на улицах Испании кажется раскалённой сковородкой, можно либо прятаться в холодильнике, либо принять на вооружение эти нехитрые приёмы от коренных жителей. Они не просто помогают пережить зной, а позволяют чувствовать себя вполне бодро даже в самые палящие дни августа.
- Закрыть жалюзи, приоткрыть окна
В Испании почти в каждом доме висят persianas — внешние жалюзи, отражающие прямые лучи солнца. Держите их опущенными днём, чтобы температура внутри не ползла вверх, а окна чуть приоткрытыми для лёгкой циркуляции воздуха. - Не тусить с 14:00 до 18:00
Именно в эти часы жара бывает невыносимой. Магазины пустуют, люди расходятся на сиесту по домам. Это не просто традиция, а отличный способ избежать перегрева и головокружения. - Холодные блюда вместо горячих
В летнем меню испанцев — gazpacho, salmorejo и свежие салаты. Они не только вкусные, но и содержат много воды, которая восполняет потери влаги. Немного соли в блюдах помогает организму её удержать. - Ткани, в которых кожа дышит
Лен и хлопок — главные материалы в гардеробе на раскалённых улицах. Они впитывают влагу и пропускают воздух. А вот синтетика задерживает тепло, поэтому от неё лучше отказаться. - Тёплый душ вместо холодного
Как ни странно, ледяная струя заставит организм тратить больше энергии на согрев, а вот едва тёплая вода понизит температуру более плавно и надёжно. - Ищите тень, где угодно
В тенистых уголках парков, под навесами кафе или за густыми деревьями — там, где нет прямых лучей солнца, всегда легче дышать. Когда представится возможность, обязательно прячьтесь от зноя. - Пейте часто и понемногу
Сначала вода, потом — tinto de verano (красное вино с лимонадом), horchata (охлаждённый напиток из земляного миндаля), limón granizado (ледяной лимонад) или Aquarius, если нужен быстрый подъём сил. Главное — не жадничать, а делать маленькие глотки в течение всего дня.
Жара в Испании — далеко не просто погодная деталь, а часть образа жизни. И если принять на вооружение эти простые, но эффективные советы, август не покажется таким уж жестким испытанием. А когда вернёшься домой, будешь рассказывать друзьям, что выжил в «испанской парилке» без каких либо проблем.
