Эти выходные в Испании ожидаются первыми жаркими днями этого лета, с температурами, поднимающимися выше 40°C (104°F). Вот несколько советов, как остаться в прохладе и обеспечить безопасность всех членов семьи.
Важность гидратации
Пейте много воды в течение дня, даже если не чувствуете жажды. Избегайте сладких напитков и чрезмерного употребления алкоголя, так как они могут усилить обезвоживание. В самые жаркие часы дня (обычно с 12 до 16 часов) старайтесь находиться в помещениях с кондиционерами или в тени на улице. Носите свободную, легкую и дышащую одежду из натуральных волокон, таких как хлопок или лен. Светлая одежда отражает тепло, тогда как темные цвета его поглощают.
Защита домашних животных
Никогда не оставляйте питомцев в припаркованных автомобилях. Даже с приоткрытыми окнами, внутри машины быстро становится смертельно жарко. Обеспечьте питомцев достаточным количеством свежей и прохладной воды. Убедитесь, что у них всегда есть доступ к чистой воде. Избегайте прогулок в самое жаркое время дня. Если необходимо выгуливать собаку, выбирайте тенистые маршруты и сокращайте продолжительность прогулок. Обеспечьте питомцам тенистые места с хорошей вентиляцией для отдыха.
Забота о пожилых
Регулярно проверяйте пожилых людей, живущих в одиночестве, чтобы убедиться, что они остаются гидратированными и в прохладе. Помогайте им с задачами, такими как закрытие штор или жалюзи днем и открытие окон ночью для более прохладного воздуха.
Следуя этим советам и заботясь друг о друге, мы все сможем безопасно и комфортно пережить предстоящую жару. Помните, даже если первоначальная погода принесет бури, жаркие температуры не за горами. Будьте готовы!
Согласно статье на Euro Weekly News, важность подготовки к жаре и соблюдения мер предосторожности особенно актуальна в такие дни.
